Estime la cantidad de calorías quemadas durante su entrenamiento según el tipo de actividad, la duración y su peso corporal.
Esta calculadora utiliza un valor llamado **MET** (Equivalente Metabólico de la Tarea) para estimar las calorías quemadas. Un MET es una relación entre su tasa metabólica de trabajo y su tasa metabólica en reposo. Un MET se define como la energía que usa cuando está en reposo o sentado. Una actividad con un valor MET de 4 significa que está ejerciendo cuatro veces más energía que si estuviera sentado.
La fórmula utilizada es:
¿Es este cálculo 100% exacto?
Esta es una estimación con base científica. La cantidad real de calorías que quema puede variar según muchos factores, incluyendo su edad, sexo, composición corporal y nivel de condición física. Esta calculadora proporciona una muy buena aproximación para la persona promedio.
¿De dónde provienen los valores MET?
Los valores MET utilizados en esta calculadora provienen del Compendio de Actividades Físicas, un sistema estandarizado desarrollado por investigadores para clasificar las actividades por su intensidad energética. Es un estándar ampliamente aceptado en la investigación científica.